孕婦失眠該怎么辦
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦失眠可以在睡前喝一杯熱牛奶或者放舒緩的音樂，保持精神放松，多可以有效的幫助入睡。
懷孕后情緒不宜過度激動緊張需要調(diào)整好自己的心態(tài)，否則也會影響到睡眠。如果孕期過于焦慮緊張，建議進(jìn)行心理疏導(dǎo)，調(diào)整自己的飲食及作息時間緩解情緒，這樣才能保證胎兒的正常發(fā)育和孕婦的身心健康。
睡覺前不建議吃辛辣、刺激和油膩的食物，睡前少飲水，避免夜尿頻繁過影響正常休息
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