跳繩加深蹲可以減脂嗎
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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跳繩加深蹲是可以達(dá)到一個(gè)減脂的效果的。
需要注意的是患者在運(yùn)動的時(shí)候，一定要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動量，不要做劇烈的運(yùn)動，以免對膝關(guān)節(jié)等造成相應(yīng)的損害。同時(shí)患者想要減脂還應(yīng)該要在飲食上進(jìn)行相應(yīng)的控制，盡量不要吃油膩油炸的食物。而且還應(yīng)該要做到少吃多餐，一定要控制總熱量的攝入。
每天晚上不要熬夜，保證睡眠充足能夠有助于身體的新陳代謝。
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