經(jīng)常失眠吃什么東西好
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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經(jīng)常性的失眠，可以在平時的飲食上多吃花生、桂圓、紅棗、獼猴桃等食物，這些食物中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，吃這些食物還具有安神助眠的功效。
平時適當(dāng)?shù)某赃@些食物，能夠起到輔助調(diào)節(jié)失眠的作用，但失眠的現(xiàn)象比較的嚴(yán)重，僅僅通過吃這些食物，并不能夠很好的改善和緩解。有比較嚴(yán)重的失眠，根據(jù)引起失眠的原因，以及失眠的程度來采取調(diào)理措施。遵醫(yī)囑服用具有安神、助眠功效的中成藥物，進(jìn)行調(diào)理，還要做好心情的調(diào)整。
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