治療失眠的水果有哪些
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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許多水果可以改善失眠患者，如蘋果、紅棗、獼猴桃、葡萄等。當(dāng)病人血糖正常時(shí)，可以吃水果，但睡前不要食用過(guò)多，以免影響患者的睡眠。
病人失眠，要飲食調(diào)理，應(yīng)低鹽低脂飲食，要吃得清淡，消化好，不要吃油膩或辛辣刺激的食物，以免影響病人的睡眠。患者平時(shí)不要喝茶、咖啡、巧克力，容易引起失眠。
病人應(yīng)調(diào)整自己的情緒，進(jìn)行心理咨詢，避免過(guò)度緊張和焦慮，否則會(huì)加重患者的失眠。
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