心情不好導致失眠如何緩解
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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心情不好導致失眠可通過以下方式緩解：
首先，要調(diào)節(jié)好自己的情緒。避免情緒過大波動，可以找自己的朋友進行適當?shù)男埂?/p>
其次，可以參加一些文體活動。聽輕快音樂，轉(zhuǎn)移下自己的注意力。當心情改善的時候睡眠也會改善。
再者，也可以做一些物理治療改善睡眠。例如針灸治療、推拿治療、音樂電治療等。嚴重失眠的患者可服用鎮(zhèn)靜催眠藥物改善睡眠。
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