怎樣克服戒煙后的失眠
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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當(dāng)患者在一段時(shí)間內(nèi)戒煙，容易出現(xiàn)失眠，稱為臨床戒斷癥狀。這種情況的發(fā)生主要是由于戒煙戒酒后的一種暫時(shí)的常見反應(yīng)，時(shí)間不會(huì)太長，此時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持，不要吸煙。可以用一些方法來幫助睡著，具體如下：
1.最常見的做法就是轉(zhuǎn)移注意力。
2.可以選擇睡前洗個(gè)熱水澡，用熱水泡腳能有效緩解睡眠狀況。
3.如果入睡有嚴(yán)重困難，建議選擇適當(dāng)?shù)谋蕉款愃幬?，幫助患者盡快入睡。
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