引起失眠原因是什么
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠一般是因?yàn)榍榫w激動(dòng)，或者神經(jīng)過(guò)于緊張引起的。
現(xiàn)代人的失眠狀況比較普遍，生活節(jié)奏快、壓力大，容易引起人體不良情緒的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致失眠。入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、深度睡眠少、經(jīng)常半夜醒來(lái)再次入眠很難，這些狀況會(huì)導(dǎo)致平時(shí)精神差、記憶力減退、注意力明顯下降等。
失眠嚴(yán)重可以考慮服用安神、助眠的藥物，保持平衡的心態(tài)。睡前避免喝刺激性飲料，比如濃茶、咖啡等，可以喝一杯溫牛奶助眠。
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