頭痛失眠是什么原因引起的
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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頭痛失眠可能是因?yàn)槠綍r(shí)生活壓力大造成的。
經(jīng)常性失眠會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降引起頭痛。而頭痛又會(huì)讓入睡變得更加困難，產(chǎn)生惡性循環(huán)的狀態(tài)?；颊咂綍r(shí)要注意放松心態(tài)，盡量不讓自己處于焦慮、抑郁的狀態(tài)。不熬夜，規(guī)律睡眠時(shí)間，堅(jiān)持早睡早起。飲食盡量清淡。也可以口服一些安神養(yǎng)腦的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)解。
睡眠之前聽(tīng)一些舒緩輕松的音樂(lè)，有助于緩解壓力幫助睡眠。
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