睡眠不好半夜老是醒怎么辦
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠不好半夜老醒可以服用一些安神助眠的藥物。
半夜經(jīng)常醒來(lái)，可能和神經(jīng)衰弱有關(guān)系，神經(jīng)衰弱可能會(huì)讓處于睡眠中的人稍有聲音便立即醒來(lái)，而且醒來(lái)之后很難再次入睡。
患者應(yīng)在平時(shí)做好情緒管理，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，多聽一些舒緩的音樂(lè)，用來(lái)緩解壓力。飲食注意以清淡為主，并多食用一些富含高蛋白和維生素的食物，以及新鮮的水果蔬菜。并保證寢室的舒適度，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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