失眠可以用什么方法
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董瑞芳 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠可以選擇藥物治療以及非藥物治療。
失眠如果是因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大、心情焦慮引起，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放松，改善睡眠的環(huán)境。在睡覺(jué)之前不能喝咖啡和濃茶，也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)呐浜衔锢淼寞煼?，比如推拿、針灸等方式?/p>
藥物治療主要是選擇鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)的藥物，比較常用的有苯二氮卓類(lèi)。合并有焦慮，可以配合服用抗焦慮的藥物。
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