失眠如何治療呢
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠可通過以下的方式進行治療：
首先，在日常生活方面應(yīng)避免熬夜，早睡早起，規(guī)律生活。在睡前不要做和睡眠無關(guān)的事情，例如長時間玩手機，或?qū)е屡d奮的音樂。睡覺前可以喝一杯熱牛奶，或用熱水泡腳，對改善睡眠也有作用。
其次，有心理功能障礙的，建議到心理門診，可通心理治療方法改善睡眠。長時間失眠的可口服鎮(zhèn)靜催眠藥，常選擇是苯二氮卓類的。
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