十歲兒童睡眠不好原因
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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十歲兒童也算比較大的孩子了，出現(xiàn)睡眠不好，有可能是以下的原因，第一，在睡前可能過(guò)于興奮，比如在睡前玩手機(jī)，在睡前看一些比較緊張的電視或者是電腦，都有可能導(dǎo)致睡眠不好的，因此，建議孩子一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前一定要注意放松心情，不要讓情緒過(guò)于的激動(dòng)。兒童睡眠不好，也有可能是缺乏了鈣或者是維生素D，缺乏這兩樣物質(zhì)，患者的睡眠通常是比較差的。
建議這種孩子可以適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，多從事戶外運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候可以補(bǔ)充相應(yīng)的維生素D或者是鈣進(jìn)行相應(yīng)的治療的。再次，兒童睡眠不好，也有可能是家長(zhǎng)管的比較嚴(yán)格，孩子的壓力比較大，建議家長(zhǎng)一定要注意適當(dāng)?shù)慕o孩子做思想工作，讓孩子適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>
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