治睡眠不好的方法是什么
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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治睡眠不好的方法，有以下幾種：
第一，是采取藥物治療，比如患者表現(xiàn)為入睡困難，可以使用新型的非苯二氮卓類(lèi)藥物進(jìn)行干預(yù)，如果表現(xiàn)為睡眠比較淺，半夜容易醒，可以在醫(yī)生評(píng)估以后，使用中長(zhǎng)效的苯二氮卓類(lèi)藥物治療，服用藥物要遵從醫(yī)囑，注意藥物的不良反應(yīng)。
第二，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如在白天盡量不要喝茶喝咖啡，要注意戒酒，睡覺(jué)之前可以泡個(gè)熱水澡、聽(tīng)點(diǎn)放松的音樂(lè)，通過(guò)多種措施的干預(yù)，睡眠不好能改善。
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