緩解失眠的小方法
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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緩解失眠可以在每天睡覺之前喝一杯熱牛奶，也可以使用熱水泡腳，能夠使身體放松，改善失眠的情況。在睡覺之前聽一些輕音樂，也可以起到幫助睡眠的作用。
失眠很可能是因為平時工作壓力或者是存在神經(jīng)功能紊亂的情況。入睡之前應(yīng)注意放松心情，不要想太多，要學(xué)會心理安慰。
失眠會對人體造成很嚴重的傷害，失眠情況比較嚴重。通過物理治療效果不好，就需要通過助眠藥物進行治療。
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