失眠自我心理調(diào)理方法都有哪些
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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當(dāng)發(fā)生失眠的時(shí)候，可通過以下的方式進(jìn)行調(diào)理：
首先，可以口服調(diào)整神經(jīng)的藥物改善病情。例如安神補(bǔ)腦液，安腦片等。
其次，在準(zhǔn)備睡眠的時(shí)候，不要做一些和睡眠無關(guān)的事情。每日應(yīng)該保持樂觀的情緒，當(dāng)心理壓力過大的時(shí)候，要學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，必要的時(shí)候可以到心理門診進(jìn)行治療。嚴(yán)重失眠的時(shí)候，可短期間斷的服用鎮(zhèn)靜催眠藥物，在生活中要保證充足的睡眠時(shí)間。
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