治睡眠不好的方法有哪些
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內科
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治療睡眠不好的方式主要如下：
第一，在睡眠前不要進食影響睡眠的食物和飲品，例如飲酒、咖啡和茶等。也不要在睡覺前吸煙，因為香煙當中還有尼古丁，尼古丁會使大腦興奮。在睡覺前不要做和睡覺無關的事情，例如玩手機等等。
第二，物理治療，這包括針灸治療、經(jīng)顱刺激治療、音樂電治療等。
第三，藥物治療，有抑郁的患者，可給予抗抑郁的藥物，有嚴重失眠的和給予鎮(zhèn)靜催眠藥物進行治療。
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