孕11周睡眠不好怎么辦
懷孕11周睡眠不好，可以查找原因，再去對癥處理。
如果是精神壓力比較大，引起的睡眠不好，自己要學會調整好個人的情緒。如果是睡眠時間安排不妥當，要調整睡眠的時間，養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣，不要在白天睡覺太多，晚上盡量能夠在11點之前入睡。在臨睡覺之前可以喝一杯牛奶、吃香蕉、泡腳、看比較乏味的書籍，也能夠有促進睡眠的作用。氣血不足引起的睡眠不好，可以適當吃補鐵的食物。
在晚上臨睡覺之前不要過于興奮，或者做一些容易引起興奮的事情。
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