孕婦經(jīng)常失眠吃什么好
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王鳳雙 主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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孕婦經(jīng)常失眠可以適當(dāng)?shù)某责B(yǎng)血安神功效的食材進(jìn)行調(diào)理，比如用大棗百合粥，或者睡覺(jué)之前用溫牛奶。
懷孕之后失眠多是由于精神壓力比較大，害怕流產(chǎn)而引起的。白天不要過(guò)多的睡覺(jué)，適當(dāng)?shù)陌才艖敉膺\(yùn)動(dòng)，能夠提高睡眠的質(zhì)量。如果精神壓力特別大，還可以找專業(yè)的心理醫(yī)生安排心理疏導(dǎo)。
長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)精神狀況差、焦慮等，注意做好充分的護(hù)理，按時(shí)檢查胎兒的大小是否正常。
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