月經(jīng)期失眠的危害是什么
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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在月經(jīng)期失眠，容易加重身體更加疲勞的不良情況的，因?yàn)樵谠陆?jīng)期身體的免疫力和抵抗力都是比較差的。
如果有的失眠的情況比較嚴(yán)重也會(huì)影響月經(jīng)不正常，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期時(shí)間比較長(zhǎng)，月經(jīng)量比較多，甚至因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠，也有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的不良情況，所以一定要注意。
平時(shí)養(yǎng)成作息規(guī)律的好習(xí)慣，不要睡太晚，更不要熬夜，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，不是在月經(jīng)期間可以經(jīng)常養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不僅能提高身體素質(zhì)，對(duì)于睡眠的質(zhì)量也是有很好的改善作用的。
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