盤(pán)腿坐的好處和壞處
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陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
盤(pán)腿做的好處是能將腿部經(jīng)絡(luò)徹底打開(kāi)，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，對(duì)抵抗力的免疫力增強(qiáng)也有明顯作用。壞處是經(jīng)常盤(pán)著腿坐會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛，出現(xiàn)腿部麻木，而且盤(pán)腿的姿勢(shì)，還會(huì)導(dǎo)致腳踝壓迫住大腿內(nèi)側(cè)大動(dòng)脈。
在盤(pán)腿坐的時(shí)候要避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可以堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右，這樣能有效避免長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致腰肌勞損。
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哪些人不適合盤(pán)腿
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盤(pán)腿膝蓋痛什么原因
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運(yùn)動(dòng)損傷腰間盤(pán)腿腳麻木
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盤(pán)腿的功效作用
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怎樣練盤(pán)腿
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經(jīng)常盤(pán)腿坐會(huì)導(dǎo)致什么影響
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盤(pán)腿大腿根疼
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雙盤(pán)腿打坐的好處
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蓮花盤(pán)腿坐的好處
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盤(pán)腿坐好嗎
盤(pán)腿坐有好處也有壞處，有盤(pán)腿習(xí)慣的人患雙膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的機(jī)會(huì)，比沒(méi)有盤(pán)腿而坐習(xí)慣... 詳細(xì)?
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盤(pán)腿坐對(duì)腳的影響
在平時(shí)的生活中，正確的坐姿和站姿有利于塑造良好的體態(tài)，而錯(cuò)誤的生活行為姿勢(shì)容易給... 詳細(xì)?
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平躺盤(pán)腿有好處嗎
平躺盤(pán)腿是指一條腿被另一條腿壓著，會(huì)阻止血液的正常流動(dòng)，血液流通不暢會(huì)造成腿麻，... 詳細(xì)?
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盤(pán)腿坐會(huì)不會(huì)使腿變形
正常來(lái)講，成年人的骨骼已經(jīng)停止發(fā)育了，經(jīng)常盤(pán)腿坐也不會(huì)致使腿型發(fā)生變化，如果患者... 詳細(xì)?
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盤(pán)腿坐是什么意思
盤(pán)腿坐，是打開(kāi)大腿脛骨，坐下時(shí)尾骨朝下以便坐得更穩(wěn)。把腿盤(pán)起來(lái)，停留在一個(gè)姿勢(shì)幾... 詳細(xì)?
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