盤腿坐的好處和壞處
病情描述：盤腿坐的好處和壞處
醫(yī)生回答 (1)
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陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 三級甲等
盤腿坐的好處是能有效增加膝蓋以及髖部等韌帶柔韌性，可以使肌肉處于放松狀態(tài)，避免肌肉在輕微受涼以及拉伸引起痙攣。但是經(jīng)常盤腿坐也有一定壞處，長時間久坐容易對腰椎不好，可能會引起腰肌勞損或者腰椎間盤突出。
所以在盤腿坐時要注意時間不要太長，大概在15分鐘左右就可以。
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