保護(hù)肝臟有哪些方法
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文君 副主任醫(yī)師
成都市第三人民醫(yī)院 肝膽外科
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保護(hù)肝臟一般有以下幾種方法：
第一，在飲食方面，要注意調(diào)節(jié)、均衡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激、高膽固醇的食物。辛辣的食物，比如辣椒、胡椒等；刺激性的食物主要有酒、咖啡、濃茶等；高膽固醇的食物包括黃油、豬肝、雞蛋等；可以多吃新鮮的蔬菜、水果，飲酒要適量，大量飲酒對肝臟有很大的損傷；尤其是合并有乙肝的病人，一定要避免飲酒。另外，要避免高熱量高糖高脂肪的飲食，這樣容易導(dǎo)致脂肪肝。
第二，在生活習(xí)慣方面，要規(guī)律作息，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，因為熬夜會給身體帶來負(fù)擔(dān)，從而對肝臟有一定的影響。
第三，在運(yùn)動方面，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動來鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力。
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