懷孕睡眠不好怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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有一些孕婦因?yàn)樵趹言衅陂g睡眠不好，經(jīng)常到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行相應(yīng)的咨詢的，出現(xiàn)這種情況需要由如下處理：
第一，不建議孕婦服用一些相關(guān)的鎮(zhèn)靜催眠藥的，如一些苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物，可能對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有一些不良的影響的，特別是到了后期，有可能引起胎兒出現(xiàn)一些呼吸的抑制，不建議使用。第二建議孕婦一定要放松心情，不要有特別大的心理壓力，有的時(shí)候孕婦心理壓力比較大，是會影響睡眠的，心情調(diào)整好之后，失眠自然就改善了。第三，懷孕期間可能出現(xiàn)一些尿頻等臨床表現(xiàn)，睡前不要喝太多的水。第四，在睡前可以喝一杯牛奶，聽一下放松的音樂，都是有助于睡眠的。另外補(bǔ)充一些鈣、維生素D對于睡眠也是有改善作用的。
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