失眠吃什么水果好
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果出現(xiàn)失眠的癥狀，首先還是要明確引起失眠的具體原因，積極的針對失眠的病因進行治療。同時可以配合應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜催眠的中藥或者西藥進行治療，可以有效的緩解癥狀。
同時要注意在平時的飲食生活當(dāng)中進行調(diào)理，可以多吃些蔬菜和水果類的食物，尤其是水果類的食物，其中含有b族維生素，以及維生素c，所以多吃水果有助于改善睡眠。
可以適當(dāng)多吃一些蘋果，奇異果，葡萄，大棗，桂圓。這些水果其中的營養(yǎng)成分更為豐富，包含有維生素c，以及一些褪黑素等，具有補脾、鎮(zhèn)靜、安神的功效。
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