失眠吃啥水果好
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠的患者，可以吃對身體沒有刺激性的水果。比如水果、蘋果、梨子、桃子、柑橘等，這些對失眠都沒有影響，食物都含有豐富的維生素，對失眠是有好處的。
但是，不能吃有辛辣的、對胃腸道有刺激性的食物，不要吃特別涼的水果。因為吃了以后有可能會對胃腸道產(chǎn)生影響，導(dǎo)致胃腸道不舒服，所以會引起失眠。
另外，水果最好不要在睡前吃，要在兩餐之間，等到睡眠的時候食物大部分都消化了，就不會導(dǎo)致失眠了。
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