怎么會(huì)失眠呢
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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導(dǎo)致失眠的原因有很多，有可能是心理原因，就是平常想的事太多，有太多的煩惱會(huì)導(dǎo)致失眠；也有可能是神經(jīng)衰弱、心陰虛所導(dǎo)致的。
平時(shí)睡覺前不要吃一些影響睡眠的食物，比如咖啡、興奮性飲料、茶葉，都會(huì)刺激腦神經(jīng)不容易睡覺；睡前也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要讓腦子太過興奮，這樣會(huì)影響睡眠。中午時(shí)最好不要睡覺，如果中午睡覺可能會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著；睡覺前腦子里不要胡思亂想，盡量把腦子放空。
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