怎么樣治療好失眠
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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想要把失眠治好，要找出失眠的原因，根據(jù)病因進(jìn)行治療。引起失眠的原因有很多，比如生活工作壓力過大、環(huán)境因素、飲食因素等。
一、由于生活工作壓力過大引起的，可以通過心理調(diào)節(jié)的方法改善睡眠。平時避免給自己太大的壓力，睡前要放松心情，必要時可以服用安神助眠的藥物進(jìn)行治療。
二、環(huán)境因素引起的。環(huán)境光線要避免過亮或者過暗，睡前要拉好窗簾，提供一個良好的睡眠環(huán)境。
三、由于飲食因素引起的，平時要避免食用含有咖啡因的食物，以免影響睡眠。
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