怎么治失眠的方法
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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治療失眠主要通過(guò)以下的方式：
第一，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。人體有生物鐘，每天應(yīng)保持地正常的睡眠的時(shí)間，使身體的生物鐘形成規(guī)律，在該睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)立即睡覺(jué)，該起床的時(shí)候應(yīng)立即起床。如果不遵守這一規(guī)律會(huì)導(dǎo)致失眠。
第二，建議有失眠的可以在睡前喝溫牛奶，牛奶當(dāng)中含有促黑素的分泌的成分，促黑素可促進(jìn)人體睡眠。其次，在睡前還應(yīng)用熱水泡腳，使人體有舒適的感覺(jué)。
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