長(zhǎng)期熬夜引起失眠怎么回事
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)引起生物鐘改變，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠，可以出現(xiàn)入睡困難，睡眠時(shí)早醒和做夢(mèng)較多，影響睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間。
建議患者首先要規(guī)律作息，保證生物鐘正常?；颊哂兴哒系K嚴(yán)重時(shí)，可以應(yīng)用藥，比如口服谷維素，也可以應(yīng)用褪黑素。嚴(yán)重時(shí)也可應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜催眠藥，比如艾司唑侖和阿普唑侖，不建議長(zhǎng)期應(yīng)用。
平時(shí)要囑咐患者，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。睡前做有氧運(yùn)動(dòng)，用熱水泡一下腳，沖個(gè)熱水澡，均可能會(huì)改善。
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