這兩天老失眠怎么回事
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果最近兩天總是失眠，應(yīng)該先去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生確定失眠的主要原因，并做對(duì)癥處理治療。
臨床失眠大多是由于生活節(jié)奏快、生活壓力大和各種情緒受挫，導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量差，失眠、易醒等臨床癥狀。當(dāng)失眠發(fā)生時(shí)，最重要的是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和控制自我情緒。
其次，睡前可以選擇喝牛奶或紅酒，有助于改善睡眠，盡快誘導(dǎo)睡眠，可以選擇在睡前洗個(gè)熱水澡或做個(gè)足底按摩。
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