整夜失眠了怎么辦
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果患者整夜失眠，可通過以下方式改善睡眠：
首先，如果患者準(zhǔn)備睡眠的時間超過30分鐘，應(yīng)果斷地起床，做其他的事情，患者出現(xiàn)睡意以后再準(zhǔn)備睡眠。
其次，可以在睡眠前進(jìn)行頭部的按摩或進(jìn)行熱療的方式，有助于改善睡眠。建議患者在睡覺前不要做和睡眠無關(guān)的事情，例如頻繁的玩手機(jī)、看電視和電影，長期睡眠不好需要到醫(yī)院就診和治療。
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