中午失眠怎么調(diào)理
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果中午失眠不能導(dǎo)致午休，其實也沒必要特別緊張。只要晚上睡得好，而且下午精力比較充沛，就可以正常從事工作和生活。
有的人中午不睡覺，建議這類患者要注意放松，學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，適當(dāng)運動，中午喝一杯牛奶，聽輕音樂放松自己，千萬不要喝濃茶或咖啡提神。如果平時中午睡得很好，但最近又失眠，很可能是因為最近壓力很大，精神緊張或者工作過度引起失眠。
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