怎樣可以治療失眠
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠時(shí)患者主要表現(xiàn)為睡眠障礙包括入睡困難、睡眠時(shí)容易醒或者是做夢較多而影響睡眠質(zhì)量，可以通過一些生活方式加以干預(yù)。
如養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、按時(shí)睡眠、起床、保證充足的睡眠時(shí)間。必要時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，以及睡前避免喝咖啡和濃茶。避免精神過度緊張、過度興奮，可以在睡前聽一些緩和的音樂、用熱水泡一下腳，或者是睡前喝一杯熱牛奶可能會(huì)改善睡眠。
如果效果欠佳時(shí)也可應(yīng)用一些藥物調(diào)理常用的藥有谷維素、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒和心神寧片。嚴(yán)重時(shí)也可應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜藥，常用的有艾司唑侖、阿普唑侖等等。
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