失眠怎么食療
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠的患者要糾正失眠，養(yǎng)成良好的習(xí)慣是非常重要的，在飲食方面也是一個重要的調(diào)節(jié)的方面的。失眠的患者建議以下的飲食方法：
第一，首先不要吃一些具有明顯興奮中樞作用的物質(zhì)，不要去喝濃茶，不要喝咖啡，這是非常重要的，特別是在下午以后千萬不要喝這些東西。
第二，失眠的患者可以多吃一些香蕉，蘋果，橘子，這些食物是能夠幫助睡眠的。再次失眠的患者可以吃一些紅棗，蓮子，小米，菠菜等，這些食物有助于安神，也能夠幫助睡眠。再次，如果失眠比較嚴(yán)重，用食物是難以改善的，是可以應(yīng)用藥物治療的。
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