得了失眠怎么治療
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經內科
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得了失眠以后主要是以下的處理方案，第一養(yǎng)成良好的睡眠習慣，每天晚上在有睡意之后再去臥室進行睡覺。
每天早上一定要固定起床，中午不要午休，此外在睡覺之前不要從事劇烈的運動。
不要喝茶、喝咖啡、還有喝一些功能性的飲料，這是非常的重要的。
第二注意不要頻繁的更換環(huán)境，建議不要經常出差，經常出差變換環(huán)境之后很容易造成失眠的。
第三患者要學會自己心情的調整，保持一種非常平和穩(wěn)定的心境。
另外長期失眠需要用藥物治療，可以根據(jù)睡眠障礙的類型選擇苯二氮卓類的藥物，或者新型的催眠藥物進行治療。
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