如何治療老年人失眠
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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老年人很容易會出現(xiàn)一些失眠的現(xiàn)象，而且老年人本身睡眠的時間就比較短，如果出現(xiàn)失眠的話，很容易導致一些軀體疾病的加重。
長期如此可以引起血壓增高，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，所以首先還是要確定失眠的具體原因，如果是由于軀體疾病導致的失眠，還要積極的控制血壓，血糖，血脂，采取低脂、低鹽飲食進行調(diào)理。
白天適當?shù)目梢赃M行一些有氧運動，盡量注意放松自己的情緒，在睡覺之前不要吃得過飽，睡覺前也不要進行過于劇烈的運動，睡覺前可以洗個熱水澡，用熱水泡腳，可以有效的緩解失眠的癥狀。
如果持續(xù)不好轉(zhuǎn)，當然最好還是在醫(yī)生的指導下，服用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物進行治療。
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