如何食療治療失眠
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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平時(shí)可以用一些滋陰補(bǔ)腎的中藥材或者是食材改善，因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)或者是氣血虛以及陰虛陽(yáng)亢引起的失眠可以用點(diǎn)沙參、玉竹以及桂圓、紅棗、枸杞蒸湯喝，可滋陰補(bǔ)腎、改善氣血虛弱、失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，同時(shí)可以用點(diǎn)川弓、白芷以及夜交藤等藥材煲湯喝。
平時(shí)以多吃點(diǎn)桂圓、紅棗補(bǔ)氣血虛，做點(diǎn)桂圓紅棗雞蛋湯，糖水也可以有助于改善失眠。
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