我會看著你失眠
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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失眠通常情況下指的是由于，各種原因?qū)е鲁霈F(xiàn)的夜間睡眠質(zhì)量差，失眠多夢易醒等臨床表現(xiàn)。
導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的原因，多數(shù)情況下，見于不良的生活習(xí)慣、不良的睡眠習(xí)慣。
比如說平時不喜歡運動，長時間吸煙、飲酒、晚上睡覺前喜歡看手機(jī)玩電腦、晚睡晚起，時間較久的話就容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)明顯的植物神經(jīng)功能紊亂。
并且會導(dǎo)致患者出現(xiàn)入睡困難等表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時，首先建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。
每天堅持30分鐘以上的有氧運動時間，積極的鍛煉身體，睡覺前不玩手機(jī)、不玩電腦保持安靜的狀態(tài)平穩(wěn)入睡。
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