白天睡太多，晚上失眠正常嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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白天睡太多了以后，晚上出現(xiàn)失眠是很正常的。
人的休息是有一定的規(guī)律的，如果白天休息過多，大腦已經(jīng)得到充分的休息，當然就會導(dǎo)致晚上出現(xiàn)很有精神的狀況，這種情況容易導(dǎo)致人的生物鐘發(fā)生紊亂。
要想晚上不出現(xiàn)失眠，白天就不要睡太多的覺，最好是白天不睡覺多到戶外活動，晚上大腦需要休息的時候，自然就能進入睡眠了。
這種情況是由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，必須改變不良的生活習(xí)慣才能夠好轉(zhuǎn)。
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