睡前喝牛奶減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡前喝牛奶不能夠起到減肥的作用，減肥期間睡前是不要吃任何食物的，這樣會(huì)增加熱量，不利于減肥。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，是很考驗(yàn)人的耐心。最健康有效的減肥方式就是科學(xué)的飲食，加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，體育鍛煉每天要堅(jiān)持30分鐘以上，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)或者是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，睡覺(jué)之前喝牛奶不但對(duì)減肥沒(méi)有太大的作用，反而比較容易長(zhǎng)胖，想要減肥，必須將飲食嚴(yán)格控制才可以，人每天大概需要的熱量，總的加起來(lái)一共在2100卡路里左右，千萬(wàn)不要過(guò)多的高于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，否則的話，還是比較容易肥胖的，另外必須選擇一些清淡的食物，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，西紅柿，蘋果等等都是可以的。
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