早餐吃什么最減肥瘦身呢？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
單靠早餐減肥是不科學(xué)的，節(jié)食減肥也是不可取的，容易損害身體的健康。肥胖人群日漸增加， 都是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣和不運(yùn)動(dòng)引起的。建議減肥就要采取健康的減肥方法， 運(yùn)動(dòng)加上飲食控制。每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，可以跑步， 打球，練瑜伽等， 避免高熱量食物的攝入， 也要限制甜食的攝入， 因?yàn)檫@兩樣都很容易導(dǎo)致肥胖的。還要持之以恒，瘦子不是一天就能瘦的， 必須有半年以上的時(shí)間才有效果。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，首先來說，不管你是不是減肥的話，你的早餐必須按照正常的這些營(yíng)養(yǎng)來進(jìn)行補(bǔ)充，也就是說你的主食是必須要吃的，除此之外那么還要注意要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)和脂肪類的東西，還有就是一定要補(bǔ)充蔬菜水果主要是一些維生素微量元素等等，必須要全面。
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減肥瘦身的方法有什么
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運(yùn)動(dòng)減肥瘦身的方法
很多人在生活中盡力減肥，主要是因?yàn)樯眢w太胖，這會(huì)影響外貌和健康。運(yùn)動(dòng)減肥是指肥胖... 詳細(xì)?
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