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減肥能吃白米粥嗎？

病情描述：白米的能量高嗎？減肥能吃白米粥嗎？只吃一些配菜，不吃肉，這樣能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，白米的淀粉含量較高，熱量一般較高，減肥期間需要控制住白米的攝入量，但是可以喝一些粥類，白米粥能增加飽腹感，熱量相對(duì)較低，有利于減肥。三餐中多吃一些青菜和水果，少吃主食，可以吃一些瘦肉類，如牛肉，羊肉等，蛋白質(zhì)含量較高，熱量較低，能有利于減肥。

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