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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
通常情況下，需要減肥的人士不僅要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，而且還會(huì)在一定程度上控制自己的飲食，這樣便能做到事半功倍，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。玉米粥是一種將玉米和大米一起熬制的粥品，味道香甜可口，非常適宜食用。同時(shí)，于減肥人士來說食用一些且糧非常有益。
一、吃玉米粥可以減肥嗎
玉米屬于粗糧的一種，含有大量的膳食纖維，適量食用對(duì)人體而言有一定益處。那么吃玉米粥是否可以減肥呢？回答這個(gè)問題前先了解一下玉米粥的熱量，每一百克玉米粥中含有44大卡左右的熱量；9.86克碳水化合物以及0.43克脂肪。從這些數(shù)據(jù)可以看出，玉米粥所含有的熱量較低，屬于清淡類食物，對(duì)于需要減肥的人們來說可以適量食用。同時(shí)，食用玉米粥也可以在一定程度上增加人們的飽腹感從而達(dá)到減肥的效果。
二、不適合食用玉米粥的人士
1、年齡過小的兒童。在日常生活中，若兒童年齡過小，則不建議食用玉米粥。因?yàn)槠渚捉滥芰Σ患?，以免出現(xiàn)卡住的情況。
2、老年人。一般情況下，建議老年人少量食用。以免攝入過多的玉米從而出現(xiàn)消化不良的情況。
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吃玉米粥能減肥嗎
玉米是世界上種植面積最大，產(chǎn)量最高的農(nóng)作物之一，很多國(guó)家都將玉米當(dāng)作主食來食用，中國(guó)也是世界上玉米產(chǎn)量最高的國(guó)家之一。玉米是禾本科玉蜀黍?qū)俚囊荒晟荼局参?，別名為苞谷，玉米棒子，苞米，這一農(nóng)作物有很高... 詳細(xì)»
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糖尿病人可以吃玉米粥嗎
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功效作用:綠豆與玉米都屬于粗糧。綠豆有清熱解毒、生津止咳的作用。玉米有健脾開胃、潤(rùn)腸通便的作用。綠豆與玉米共同煲粥，可以促進(jìn)新陳代謝、降低血壓、控制血脂。適宜人群:脾虛暑熱者。不適宜人群:脾胃虛寒者、... 詳細(xì)»
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