怎樣快速減肥 初中生？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是需要一個(gè)緩慢的過程的，快速的減肥對(duì)身體的健康是不利的。可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，減少高脂肪高膽固醇食物的攝入，三餐以進(jìn)食六七分飽為適宜。除了控制飲食，還應(yīng)該適量的增加運(yùn)動(dòng)，可以選擇跑步，騎自行車，游泳，瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)方式。
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