初中生如何減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
作為一名初中生，的確不應(yīng)該因?yàn)闇p肥而節(jié)食。你可以嘗試改變飲食習(xí)慣，少吃油炸含糖量高的食物，多吃粗糧以及新鮮的蔬菜水果。每餐吃到七八分飽就好，可以少食多餐。此外，還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，不僅可以達(dá)到減肥的目的，還有塑身增肌的功效。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
你好，平時(shí)如果有肥胖是不建議節(jié)食減肥，節(jié)食減肥很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良也會出現(xiàn)一些其他疾病。建議平時(shí)可以通過運(yùn)動調(diào)理，可以跳繩運(yùn)動，跑步運(yùn)動，循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動強(qiáng)度來調(diào)理。平時(shí)也需要避免食用高脂肪類的食物，多吃些蔬菜多吃粗纖維的食物高蛋白食物，適當(dāng)跑步運(yùn)動調(diào)理。
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- 張秀榮 主任醫(yī)師 婦科
初中生痛經(jīng)
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- 陳聰 主治醫(yī)師 感染科
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
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- 劉延浩 主治醫(yī)師 中醫(yī)科
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- 石德全 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 李麗芳 副主任醫(yī)師 皮膚科
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