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如何拉伸大腿后側(cè)肌肉？

病情描述：我剛剛跑完5km，現(xiàn)在小拉伸一下大腿。請問一下如何拉伸大腿后側(cè)肌肉？
醫(yī)生回答 (1)
  • 王文彬
    王文彬 副主任醫(yī)師
    朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這個運(yùn)動，就是使其抬腿、伸腿等動作，對大腿進(jìn)行伸展運(yùn)動，防止大腿的肌肉發(fā)生痙攣，或是疼痛的感覺，再配合對大腿部的按摩，用雙手對腿部進(jìn)行拿、捏、揉、按，使局部氣血疏通，再進(jìn)行原地的小步的跳躍運(yùn)動，做完這些，再進(jìn)行休息為宜。

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王文彬
王文彬 副主任醫(yī)師

朝陽市中心醫(yī)院 普外科

擅長：甲狀腺，乳腺疾病，肝膽外科，胃腸腫瘤等普外科疾病診治。
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李玲芳
李玲芳 主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院

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