減肥應(yīng)該吃什么蔬菜？
病情描述：我現(xiàn)在正在減肥，聽說吃蔬菜減肥很快，請(qǐng)問減肥應(yīng)該吃什么蔬菜呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，患者在減肥的期間可以食用冬瓜，冬瓜含有的營養(yǎng)成分相當(dāng)?shù)亩?，沒有太多的脂肪，熱量也比較低，不僅可以減肥還可以起到美容的功效。患者可以多食用韭菜，韭菜中含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸胃快速蠕動(dòng)，排除體內(nèi)的毒素，改善便秘，有助于減肥。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，減肥期間吃一些膳食纖維含量高的蔬菜，減肥效果較明顯，比如芹菜，韭菜，菠菜，白菜等，因?yàn)檫@些食物中熱量含量低，飽腹感較強(qiáng)，還有有助于排便，減肥效果較顯著，想要健康減肥，除了控制住飲食以外，還需要加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果較明顯。
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