每天6公里能減肥嗎？
病情描述：侄女比較胖，她想要減肥，姑姑讓她每天跑6公里，每天6公里能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天六公里的運(yùn)動(dòng)量太大了，建議可以隔天。同時(shí)還要加強(qiáng)他這個(gè)飲食控制。少吃甜食，少吃夜宵。也不能吃零食。計(jì)算他每天所需要的能量。根據(jù)他的所需能量來(lái)計(jì)算它的食物量。只有飲食控制了，再配合合理的運(yùn)動(dòng)，才能有效的減肥。祝你減肥成功。
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王振玉 醫(yī)師
馬頭鋪鎮(zhèn)張家莊村衛(wèi)生室 一級(jí)
每天跑步六公里，可以幫助減肥的。也需要控制飲食量，不要暴飲暴食。盡量不要吃油膩的東西。吃油膩的東西容易增肥的。晚飯一定要少吃，晚飯吃多了容易增肥。過(guò)度肥胖對(duì)健康不利，容易導(dǎo)致高脂血癥，冠心病，動(dòng)脈硬化，或者是糖尿病，所以要避免肥胖。
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