減肥的時候早餐吃什么？
病情描述：我這體重有些重現(xiàn)在通過節(jié)食的方法來減肥，就想問減肥的時候早餐吃什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好， 根據(jù)你的描述，節(jié)食減肥是不健康的， 有害身體的健康，一般不建議采用這個方法減肥。一天之中早餐是要吃好的，因為上午的工作或?qū)W習都需要體內(nèi)的營養(yǎng)熱量供給，身體經(jīng)過一個晚上的消耗，急需要補充的， 如果吃不好的話會影響一個上午的工作效率。早餐一般建議吃得比較豐富一些， 包子豆?jié){，雞蛋等含營養(yǎng)比較豐富。如果你想減肥的話， 建議采用飲食和運動相結(jié)合的方法。
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張雷 副主任醫(yī)師
濟寧市傳染病醫(yī)院 二級
早餐可以吃一些水果、牛奶、面包、蔬菜，這個不能一概而論，而且要根據(jù)自己的喜好經(jīng)常的調(diào)整。不管你是不是節(jié)食，是不是要減肥，不建議在早餐的時候減量，也就是說早餐還是要吃好?？傊ㄟ^節(jié)食減肥這是不可靠的，最好還是參加有氧鍛煉，才有可能會達到你的預期目的。
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