晚飯吃什么容易減肥？
病情描述：我一直被別人說太胖了，我知道不能這么下去了，晚飯吃什么容易減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
晚飯應(yīng)該少吃一些油膩的東西，吃一些新鮮的水果蔬菜和一些蜂蜜水酸奶，這樣的食物有助于減肥，每天晚上也可以進行適當(dāng)體育運動和鍛煉，減肥是一個長期的過程，只有堅持才會有效果。不要節(jié)食過度，避免對身體造成影響，出現(xiàn)低血壓，貧血等癥狀。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，晚餐時多吃新鮮的蔬菜和水果有利于減肥，因為蔬菜和水果中熱量低，膳食纖維含量高，飽腹感較強，還有助于排便，而且注意晚餐時吃七八分飽，減肥效果要明顯，飯后一個小時以后，可以適當(dāng)?shù)捏w育活動，如慢跑，快走，瑜伽等，能夠消耗熱量，消耗脂肪，起到瘦身塑形的作用。
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